Como a Pressão Alta Pode Afetar Sua Saúde Cerebral

Em nossa comunidade, a hipertensão arterial (Pressão Alta) é consistentemente o fator de risco mais comum entre os pacientes com AVC. Compreender suas leituras de pressão arterial e gerenciar cuidadosamente quaisquer fatores de risco pode ajudar a limitar as chances de ter um derrame.

Neste artigo, saiba mais sobre a pressão alta, como ela prejudica sua saúde cerebral e aprenda algumas estratégias de prevenção.

O que Significa Hipertensão Arterial (Pressão Alta)?

A pressão arterial é uma medida da pressão ou força do sangue contra as paredes dos vasos sanguíneos (artérias) conforme ele é bombeado pelo coração. A leitura da sua pressão arterial é baseada em duas medidas:

• O número superior, chamado sistólico, representa a pressão do sangue à medida que é bombeado para fora do coração;
• O número inferior, chamado de diastólico, representa a pressão durante o tempo em que o coração relaxa e se enche para a próxima batida.

De acordo com as diretrizes atuais, podemos considerar:

• Pressão arterial normal: menos de 120/80;
• Pressão arterial elevada: sistólica entre 120-129 e diastólica inferior a 80;
• Hipertensão estágio 1: sistólica entre 130-139 ou diastólica entre 80-89.

Se ocorrer uma elevação súbita e rápida da pressão arterial (geralmente, acima de 180/120), isso pode danificar os vasos sanguíneos. Em uma crise hipertensiva, seu coração é incapaz de bombear sangue de forma eficaz.

Estes são alguns dos sintomas de uma crise hipertensiva que você pode notar:

• Dor de cabeça severa;
• Visão embaçada;
• Dor torácica intensa;
• Falta de ar;
• Náusea e vômito;
• Confusão;
• Ansiedade severa;
• Convulsões.

Relação entre Hipertensão Arterial e Acidente Vascular Cerebral

A hipertensão arterial sobrecarrega suas artérias constantemente, enfraquecendo-as. Essas artérias podem facilmente entupir e estourar, aumentando o risco de derrame. A hipertensão também causa o estreitamento dos vasos sanguíneos e aumenta as chances de coágulos sanguíneos.

Portanto, gerenciar sua pressão arterial é uma maneira fundamental de diminuir suas chances de ter um derrame.

A hipertensão também pode causar mini-derrames temporários conhecidos como ataque isquêmico transitório (AIT). Nesse caso, os coágulos são dissolvidos ou desalojados naturalmente. A maioria dos indivíduos que sofrem de AIT se recupera totalmente da condição, mas é um sinal de alerta de que você pode sofrer um derrame completo no futuro.

Como Medir sua Própria Pressão Arterial

O monitoramento domiciliar pode ajudar a diagnosticar sua pressão arterial corretamente.

É importante certificar-se de que seu monitor doméstico está fazendo medições precisas para que seu médico possa obter uma imagem completa de sua pressão arterial. Mas seguir estas etapas pode ajudar a obter a leitura mais precisa:

• Não fume ou beba cafeína (café, chá, cola e algumas bebidas esportivas) 30 minutos antes;
• Não meça sua pressão arterial quando estiver chateado ou com dor;
• Esvazie a bexiga ou o intestino, se necessário;
• Sente-se calmamente com os pés apoiados no chão e as costas apoiadas no encosto de uma cadeira ou superfície firme por pelo menos 5 minutos antes e durante a medição;
• Use o mesmo braço todas as vezes. Remova completamente as roupas volumosas ou apertadas do braço;
• Enrole o manguito confortavelmente em torno de seu braço nu (2 dedos devem caber entre o manguito de pressão arterial e seu braço);
• Coloque o braço sobre uma mesa ou superfície firme. A braçadeira deve estar na altura do seu coração;
• Não fale ou assista TV durante o teste;
• Faça uma leitura e registre sua pressão arterial;
• Leve um registro de suas leituras para sua próxima consulta com seu médico.

Medidas de Prevenção

Embora a hipertensão seja um fator de risco para acidente vascular cerebral, muitas pessoas não sabem que têm pressão alta. Portanto, a melhor solução para combater este problema são exames regulares por um profissional de saúde qualificado.

Algumas das maneiras de reduzir a hipertensão e a chance de um acidente vascular cerebral incluem:

• Faça as melhores escolhas alimentares possíveis – Coma mais frutas, fibras e vegetais verdes. Além disso, limite a ingestão de sal, gorduras saturadas, café e açúcar.
• Manter um peso saudável – A obesidade é um fator de risco para hipertensão, diabetes e acidente vascular cerebral.
• Pare de fumar – Se você fuma cigarros, parar de fumar diminuirá suas chances de ter um derrame.
• Limite ou pare de beber álcool – A ingestão excessiva de álcool pode aumentar sua pressão arterial.
• Exercício regular – Faça pelo menos 30 minutos de atividade aeróbica por dia.
• Minimize o estresse – O estresse crônico aumenta a probabilidade de um derrame.

Siga rigorosamente as instruções do seu médico sobre como tomar seus medicamentos.

Mais Informações sobre este assunto na Internet:

• NIH
• Cleveland Clinic