O Que É Síndrome da Tensão Cervical?

A síndrome da tensão cervical é uma condição que gera fadiga, rigidez, dor no pescoço ou dor de cabeça. Existem pelo menos duas áreas sensíveis ou nódulos pequenos e duros, denominados pontos-gatilho. Muitas vezes chamado de tensão no pescoço ou síndrome cervicobraquial, a condição também pode ser considerada uma mialgia do trapézio, reumatismo muscular, dor de garganta postural ou síndrome miofascial.

Continue esta leitura e saiba mais sobre esta condição, seus sintomas e como evitar o seu aparecimento.

A Síndrome da Tensão Cervical

Os diversos termos relacionados à síndrome da tensão cervical descrevem um elemento de dor no pescoço e ombro (cervicobraquial) devido a um componente muscular (mialgia), e são responsáveis ​​por uma perda significativa da capacidade de trabalho.

A condição é comum entre trabalhadores de escritórios e indústrias que experimentam estresse mental, juntamente com movimentos que exigem repetição ou posturas inadequadas por períodos prolongados.

Portanto, essa síndrome envolve a sensação de dor no pescoço e no ombro, com sinais objetivos de músculos sensíveis e rígidos, áreas sensíveis e duras nos músculos, que podem ser sentidas como faixas ou nódulos apertados e espasmos. Essas áreas sensíveis nos músculos, denominadas pontos-gatilho, podem causar dor, dormência ou formigamento que irradia para regiões mais distantes da cabeça – como ombros, pescoço e parte superior das costas -, mas não estão relacionados a nervos comprimidos.

A natureza desses músculos tensos pode produzir sensações incomuns relacionadas ao sistema nervoso e tem sido considerada até mesmo uma reação psicológica, levando a descrições um tanto perturbadoras, como “neurose ocupacional” ou “reumatismo psicogênico”.

Sintomas da Síndrome da Tensão Cervical

• Dor onde o pescoço e ombros se conectam;
• A dor pode ser apenas em um lado do pescoço, ombro e/ou área do braço (cervicobraquial);
• Dores de cabeça relacionadas a tensão muscular;
• Espasmos musculares no pescoço que vêm e vão;
• Dor do tipo maçante que afeta o braço e a mão.

Causas da Síndrome da Tensão Cervical

A causa desta síndrome permanece um tanto obscura. Uma teoria comum é que ela é causada por uma contração sustentada de grupos musculares em posição estacionária, que produz um acúmulo de resíduos e/ou falta de circulação sanguínea, o que resulta em fadiga muscular e dor muscular em longo prazo.

A síndrome pode manifestar-se como uma combinação de fatores musculares e mentais. Fatores musculares se relacionam a movimentos repetitivos em alta velocidade com movimentos dos dedos, punhos e braços, que podem ser repetidos centenas, senão milhares de vezes a cada dia de trabalho. Posturas incomuns e estacionárias usando os braços com cotovelos e/ou ombros levantados, juntamente com cargas de trabalho pesadas, podem causar tais problemas musculares.

Estresse mental devido a condições de trabalho monótonas, necessidade de concentração intensa e altos níveis de pressão, adicionados à pouca iluminação e ruído, gera uma combinação de condições de trabalho que podem causar a síndrome de tensão no pescoço.

Trabalhar com os braços levantados sobre as posições da cabeça também pode causar tensão no pescoço e fadiga muscular nos ombros e braços. Isso é comum entre eletricistas, instaladores de teto, pintores, mecânicos e várias outras profissões.

Como Evitar a Síndrome

• Faça pausas a cada 30-40 minutos para alongar os músculos do pescoço;
• Faça uso de uma configuração ergonômica do computador ou de um suporte de monitor ajustável para uma altura adequada;
• Tenha um bom suporte de documentos para manter o pescoço em uma postura neutra ao manusear ou ler;
• Tenha uma cadeira com encosto suficientemente alto, que ofereça um bom suporte para a coluna e não empurre os ombros para a frente quando estiver sentado;
• Use um fone de ouvido para falar ao telefone.

Este artigo fornece uma melhor compreensão do que é a síndrome da tensão cervical e algumas soluções para minimizar seus sintomas. Não se esqueça de que há um componente psicológico em seu desenvolvimento. Assim, é importante encontrar maneiras de reduzir o estresse no trabalho e em casa.

Se você experimenta os sintomas descritos neste artigo e nossas orientações não promovem alívio, busque o atendimento de um médico especialista para obter um diagnóstico assertivo da sua condição.