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Conheça as Ligações entre Epilepsia e Sono
Epilepsia e Sono. Ter uma boa noite de sono ajuda nosso cérebro a se recuperar dos eventos do dia para que possamos funcionar bem no dia seguinte. Para algumas pessoas com epilepsia, a falta de sono pode aumentar a probabilidade de convulsões, para outras, ter convulsões à noite pode fazê-las sentir-se cansadas durante o dia.
Continue a leitura para compreender as ligações entre epilepsia e sono e conhecer algumas recomendações para dormir bem.
Ligações entre Epilepsia e Sono
As ligações entre epilepsia e sono são muito complexas. Durante o sono, o cérebro está ativo, processando informações. Ou seja, a atividade cerebral muda durante os diferentes estágios do sono.
A falta de sono pode afetar nossas memórias e nosso julgamento. Também pode afetar nosso humor e quão bem nosso sistema imunológico funciona.
Algumas pessoas têm gatilhos específicos para suas convulsões, por exemplo, falta de sono. Em alguns tipos de epilepsia, as convulsões podem ocorrer quando alguém está acordando e nas próximas horas.
Pessoas com epilepsia podem ter um padrão de sono irregular, pois convulsões a qualquer hora da noite podem atrapalhar o sono e convulsões durante o dia podem afetar o sono da noite seguinte. Para algumas pessoas, os efeitos de uma convulsão podem perturbar seu padrão de sono por vários dias depois.
Medicamentos Antiepilépticos Afetam o Sono?
Tal como acontece com todos os medicamentos, os medicamentos antiepilépticos podem causar efeitos colaterais em algumas pessoas. Esses medicamentos podem ter efeitos diferentes no sono e isso pode variar de pessoa para pessoa, dependendo da dose.
Alguns medicamentos antiepilépticos são classificados como sedativos e podem causar cansaço. Outros, por outro lado, podem causar insônia ou sono interrompido. Mas também já foram desenvolvidos medicamentos que controlam as convulsões e podem ajudar a melhorar a qualidade do sono, aumentando a duração do sono profundo.
Convulsões Durante o Sono
Algumas pessoas com epilepsia têm crises quando estão dormindo, ao adormecer ou ao acordar.
A epilepsia do lobo frontal é um tipo de epilepsia em que as convulsões podem ocorrer comumente durante os períodos de sono não-REM, bem como quando acordado. As convulsões do lobo frontal, geralmente, acontecem em ‘grupos’ (muitas convulsões próximas umas das outras), mas geralmente são breves. Elas podem incluir movimentos bruscos súbitos, posturas ou movimentos estranhos dos braços ou das pernas, gritos altos e vagar durante o sono.
Distúrbios do Sono X Epilepsia
Alguns distúrbios do sono são chamados de ‘parassonias’: eventos incomuns que estão ligados ao sono. Esses podem incluir:
- Comportamento confuso durante o sono;
- Sonambulismo;
- Terrores noturnos (quando uma pessoa acorda subitamente do sono em estado de pânico ou medo).
Isso pode acontecer quando algumas partes do cérebro estão acordadas e outras estão dormindo. Algumas parassonias incluem realizar movimentos ou emitir sons incomuns. Às vezes, pode ser difícil dizer se alguém está tendo convulsões ou se o que acontece com ele faz parte de uma parassonia.
Pode ser útil manter um registro ou uma gravação em vídeo do que acontece durante o evento para ajudar no diagnóstico. As convulsões, geralmente, seguem um padrão semelhante cada vez que acontecem e pode ser claro quando uma convulsão começa e quando ela termina.
No entanto, as parassonias não seguem necessariamente um padrão e, muitas vezes, não têm um fim claro. Alguns sintomas da narcolepsia (uma condição rara que causa desejos incontroláveis de adormecer a qualquer hora do dia), às vezes, são confundidos com epilepsia.
Os sintomas também podem incluir fala arrastada ou visão turva, e algumas pessoas podem entrar em colapso. Um episódio de cataplexia pode ser desencadeado por emoções como riso, raiva ou surpresa.
Epilepsia e Distúrbios do Sono
Algumas pessoas com epilepsia também têm distúrbios do sono que não estão relacionados à epilepsia e algumas condições médicas podem ser confundidas com epilepsia.
A apneia obstrutiva do sono (AOS), em que uma pessoa ronca e para de respirar por curtos períodos durante o sono, pode ser mais comum em pessoas com epilepsia. Às vezes, é causada por baixo tônus muscular ao redor das vias aéreas. Isso pode acontecer como resultado do ganho de peso, que pode ser um efeito colateral de alguns medicamentos anticonvulsivantes.
Além de interromper o sono, a apneia obstrutiva do sono pode desencadear convulsões em algumas pessoas. Se você ronca e lhe dizem que para de respirar durante o sono, seu médico pode providenciar um teste simples e sem dor para monitorar os níveis de oxigênio no sangue durante a noite para ajudar a diagnosticar a apneia obstrutiva do sono.
Dicas para Dormir Bem
Podem haver algumas coisas simples que você pode fazer para ajudá-lo a ter uma boa noite de sono:
- Reduzir a cafeína até seis horas antes de dormir pode aumentar a qualidade do sono;
- Evitar comer ou beber álcool tarde da noite;
- Acordar no mesmo horário todos os dias e estabelecer um horário regular para dormir;
- Reduzir a distração e evitar perturbações durante a noite, mantendo dispositivos móveis, como telefones e tablets fora do quarto;
- Relaxar antes de ir para a cama;
- Evitar assistir televisão ou usar um computador antes de dormir;
- Criar um ambiente calmo, mantendo o seu quarto a uma temperatura confortável e o mais escuro possível;
- Certificar-se de que sua cama seja confortável e que seu travesseiro lhe dê apoio suficiente;
- Evitar sonecas durante o dia ou, ao menos, restringir-se a 15 minutos ou menos. Isso pode ajudar a manter um padrão de sono regular durante a noite.
